Hablemos de salud mental y hablemos de suicidio. En días recientes en México, se ha puesto en el radar el tema del suicidio gracias a los terribles acontecimientos ocurridos en torno a una estudiante del ITAM.

Lejos de entrar en el debate sobre si la institución educativa tiene la culpa o no, creo que es pertinente conocer las señales de una persona con pensamientos suicidas para poder tomar acción y prevenirlo.

Es importante reconocer que no todos reaccionamos de la misma manera y no todos manejamos la depresión de la misma forma. Y aunque hay muchas personas que comunican sus miedos y sentimientos y piden ayuda de manera oportuna, también hay muchísimas que no saben cómo hacerlo y se hunden más y más en el terrible hoyo negro que puede ser la depresión.

Para esto están las señales que la campaña Know The Signs del California’s Mental Health Movement en Estados Unidos ha compilado para ayudarnos a detectar a una persona con pensamientos o intenciones suicidas.

El dolor no siempre es obvio y la gente suele esconderse tras una máscara para evitar que los demás noten cómo se sienten en realidad. Sin embargo hay ciertas señales de alerta que nos pueden indicar si una persona está teniendo pensamientos o intenciones suicidas.

Estas son las señales de alerta de las que tenemos que estar pendientes:

• Cambios en los hábitos de sueño
• Depresión
• Lastimarse a sí mismo (cortarse, quemarse, herirse a propósito)
• No seguir las recomendaciones e indicaciones médicas (en el caso de personas con alguna enfermedad física o en adultos mayores)
• Conductas irresponsables o autodestructivas
• Abuso de sustancias nocivas como el alcohol o las drogas
• Aislamiento de amigos y familiares
• Cambios abruptos en la personalidad
• Descuido en su apariencia física
• Dolor físico
• Pérdida de interés en las cosas de las que antes gustaba mucho
• Cambios repentinos de humor
• Deshacerse de pertenencias personales de manera inesperada
• Hablar sobre la muerte o querer morirse
• Ira incontrolable
• Sentimiento de desesperación, de estar atrapado
• Hablar sobre ser una carga para los demás
• Ansiedad
• Resolver ciertos pendientes como su testamento (en el caso de adultos mayores)
• Hablar sobre no tener razones para vivir
• Haber buscado métodos para lastimarse a sí mismo o formas de suicidarse

Estar alerta a estas señales pueden ayudarnos a ofrecerle apoyo a quienes lo necesitan.

Si te gustaría tener mayor información al respecto sobre cómo ayudar a una persona con pensamientos o intenciones suicidas, aquí hay una lista de centros de apoyo o líneas de ayuda que puedes consultar:

• Voz Pro Salud Mental: (55) 1997 5040 vozpsm@hotmail.com
• Comisión Nacional Contra las Adicciones (CONADIC): 01 800 710 09 00
• Instituto Nacional de Psiquiatría: 56 55 28 11
• Centros de Integración Juvenil (CIJ) CDMX: 52 12 12 12
• CC UNAM: 56 22 22 88
• SAPTEL: (55) 52 59 81 21
• Línea de Ayuda Origen: 800 015 16 17
• Radio Abierta: 54 83 70 00

Aquí abajo les dejo la página de la campaña Know The Signs por si quieren echarle un ojo.

https://emmresourcecenter.org/initiatives/know-signs

Recordemos que este es un tema muy delicado y, justo por eso, es muy importante hablar de él de manera abierta. Entiendo que a muchos nos incomoda o asusta tener estas conversaciones, pero son necesarias para visibilizar un problema que cada vez es más grande.