Por mucho tiempo he querido hablar de este tema debido a que en gran medida, los que sufrimos de estos padecimientos, no sentimos que seamos merecedores de amor.

Si de por sí este sentimiento es complejo, el factor que juega tu mentalidad, tu autoestima y tu manera de ver la vida es muy importante y a veces pueden complicar mucho las relaciones personales.

Uno no se da cuenta, pero solito te pones el pie a la hora de tratar de amar a alguien. Y aunque las relaciones son un aprendizaje continuo y todos cometemos errores, creo que los que batallamos con una enfermedad mental somos más propensos a vernos inmersos en la desesperación y la melancolía. 

Aquí voy a hablar desde mi experiencia y perspectiva, porque al final para eso es este blog, para que compartamos lo que cada uno pasa en su día a día al lidiar con estos padecimientos. No soy ninguna experta en decirle a la gente qué hacer, pero ofrezco un consejo desde el fondo de mi corazón partiendo de lo que he aprendido con esta enfermedad.

En mi caso (distimia y trastorno de ansiedad generalizada), a veces es difícil lograr llevar la fiesta en paz con mi mente, lo cual termina saboteando la relación con mi novio.

Nosotros llevamos diez años juntos, mismos entre los cuales yo fui diagnosticada con depresión crónica. Esto quiere decir que durante esos diez años me tuve que ir conociendo a mí misma, conociendo mi enfermedad y aparte tuve que ir conociéndolo a él. Imaginen una bola de nieve que viene detrás de ti pero ni siquiera lo sabías, de pronto te alcanza y se junta con la bola de nieve que tú ya estabas construyendo y de repente te emparejas con alguien que trae su propia bola de nieve y todo se hace un reverendo cagadero.  

Así me sucedió. Antes de saber que tenía distimia y TAG, no comprendía por qué las discusiones que llegábamos a tener me pegaban tanto. Era como si todos mis sentimientos se amplificaran. Cualquier comentario ligeramente crítico hacia mi persona era tomado como una mentada de madre. Incontables veces sentí una ansiedad desbordada por peleas sin sentido que muchas veces yo comenzaba porque creaba escenarios ficticios en mi cabeza.

Parece que estoy loca pero recuerden, para eso estamos aquí. Para aprender que no estamos locos y que nuestros sentimientos son válidos y para revisar y comprender mejor nuestras conductas, trabajarlas en terapia y mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.

En fin, como estaba diciendo, la constante inseguridad que acecha mi mente al sufrir de depresión y ansiedad, generan que cree escenarios falsos en mi cabeza, posibilidades que van más allá de lo imaginado y me obsesione con esa idea hasta el punto en que me genere mucha angustia y preocupación. Discusiones efímeras y pasajeras se tornaban insoportables para mí, pues todo lo tomaba de manera muy personal. La realidad toma un nuevo significado y antes de haber hablado las cosas o de compartir mis angustias con mi pareja, armo una discusión en mi mente y asumo diferentes cosas que simplemente llevan a que la situación empeore.

Entiendo que por lo anterior pareciera que nuestra relación es tormentosa, pero no es así. De hecho tenemos una muy bonita relación, llena de comprensión y respeto. Sin embargo, para llegar a eso tuve que abrirme con mi pareja, contarle sobre mi tratamiento, mi proceso en terapia y las cosas que voy descubriendo sobre mi enfermedad. Afortunadamente cuento con la persona correcta a mi lado, pues en lugar de asustarse decidió aceptar el problema conmigo y caminar este trecho de mi mano.

Eso no elimina los problemas automáticamente, pero es de gran ayuda que alguien simplemente esté ahí. Y eso es lo que quiero que quede claro en este post. 

Para mí, que sufro de ansiedad y depresión, es difícil no dejarme llevar por los pensamientos negativos recurrentes que invaden mi mente. También es difícil no preocuparme de manera abrumadora por el futuro, por la comida de mañana, por una entrevista de trabajo o simplemente por sufrir un ataque de pánico en un escenario donde no me siento cómoda. El llanto al que soy muy propensa también es cansado, no solo para mí sino también para él, pero es una forma de liberar el sentimiento tan agotador que tengo dentro.

En mis momentos de crisis, mi novio siempre se acerca y me toma de la mano, pregunta en voz baja lo que puede hacer para ayudarme y, aunque casi nunca sé qué necesitaría que él hiciera en particular, me reconforta saber que ahí está.

Amar a una persona ansiosa y deprimida puede parecer un reto, un sube y baja de emociones. Y aunque a veces sea así, sobre todo en momentos de crisis, no siempre termina siendo un calvario. 

Yo, como persona depresiva y ansiosa, trabajo en estos baches que genera mi mente en mi relación. Ir a terapia siempre resulta ser el mejor antídoto y cuando me doy cuenta de lo mucho que he mejorado y lo mucho que mi novio lo nota, me siento mucho mejor, porque el trabajo tan grande está dando frutos.

Así que, si te estás preguntando cómo puedes amar de la mejor manera a esa persona depresiva y ansiosa que conoces, sólo puedo darte un consejo: BE THERE. Debes estar presente. 

Lo mejor es sentir el verdadero apoyo, el simple hecho de saber que hay alguien sosteniendo nuestra mano durante un ataque de pánico. Alguien que no nos llama exagerados cuando algo nos angustia. Alguien que no juzga nuestros miedos y nos ayuda a ver la realidad sin ser agresivos. Alguien que nos ayuda a curar nuestro corazón roto demostrándonos que, en efecto, somos merecedores de amor y cosas buenas. Una persona que sea nuestra roca.

Y no le pongo todas mis expectativas a mi persona amada. Yo soy responsable de mi salud mental, yo debo trabajar y atenderme, yo debo responsabilizarme de ella. Sin embargo, una red de apoyo nunca está de más y te provee de las herramientas que tanto buscamos para lograr salir del hoyo depresivo en el que estamos.

La comunicación es fundamental para amar a alguien ansioso. Ser honestos y abiertos para calmar sus pensamientos negativos recurrentes y sus dudas ayuda a darle paz mental. 

Sobre todo, hay que ser pacientes, pues lidiar con trastornos de ansiedad no es nada fácil y tampoco un problema que se solucione de la noche a la mañana aún con terapia y medicamentos encima. Si puedes informarte más sobre la enfermedad de tu pareja y tratar de entender mejor cómo se siente cuando pasa por una crisis, la harás sentir protegida y atendida, de manera que sabrá que no está solo… que ahí ESTÁS tú.